7 thực phẩm “tăng tốc” cho việc thụ thai

Các đôi vợ chồng nên biết rằng, tỉ lệ thụ thai thành công sẽ tăng lên khi cả hai bạn có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Nếu các bạn “thả” đã lâu (không quá 1 năm – được coi là mốc của hiếm muộn) mà vẫn chưa có tin vui, thì hãy thử thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường những loại thực phẩm dưới đây nhé.

1. Ngũ cốc và bánh mì

Để tăng cường khả năng rụng trứng của cơ thể hàng tháng, bạn nên ăn nhiều ngũ cốc hàng ngày cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Bạn có thể ăn nhiều yến mạch, gạo nâu, bột mì và carbohydrate phức tạp khác nhằm cung cấp cho bạn năng lượng, bổ sung đầy đủ các vitamin B và E. Các loại vitamin này rất cần thiết để giúp sinh sản tế bào, giúp sản xuất trứng và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

2. Chuối

Chuối rất giàu kali, giúp tăng năng lượng và nhanh chóng phục hồi cơ thể. Loại trái cây này còn là nguồn chứa carbohydrate dồi dào, giúp cơ thể khỏe mạnh và thúc đẩy khả năng sinh sản.

3. Trứng

Với các ông chồng, đôi khi được khuyên nên uống bổ sung kẽm khi họ đang cố gắng có em bé nhưng việc tìm những loại thực phẩm tự nhiên bổ sung vào cơ thể sẽ tốt hơn nhiều. Trong trường hợp này, trứng là lựa chọn số 1. Trong trứng có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như kẽm, sắt, phốt pho và Vitamin A, D, B và E… rất tốt cho khả năng sinh sản.

4. Trái cây họ nhà cam quýt

Trái cây luôn luôn là người bạn tốt với tất cả mọi người và cam chanh cũng vậy. Những loại Vitamin có trong họ nhà cam quýt sẽ giúp cơ thể bạn tăng khả năng sinh sản. Nếu bạn ghét ăn cam trực tiếp, hãy bổ sung cho mình mỗi buổi sáng một ly nước cam tươi hoặc một ly nước chanh.

5. Các loại hạt

Các loại hạt như hướng dương, dạt dẻ cười, hạt bí, hạt óc chó… là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho bạn. Những loại thực phẩm này rất giàu chất selen – một trong những khoáng chất cần thiết cho việc tăng cường khả năng thụ thai.

6. Hải sản

Cá là loại thực phẩm dồi dào nguồn vitamin cũng như selen, i-ốt. Ngoài ra cá còn chứa rất nhiều axit béo omega-3, vitamin A, D mà không một loại thực phẩm nào có được.

7. Sữa chua

Sữa chua hoặc những loại sữa lên men pro rất giàu canxi, rất tốt cho hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Loại đồ ăn này sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để thụ thai đấy.

 Theo ebe