7 loại thực phẩm giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn

Trải qua 9 tháng 10 ngày mang thai, hầu hết các mẹ bầu đều muốn sinh thường vì những ưu điểm vượt trội của phương pháp này so với sinh mổ. Tuy nhiên, những cơn đau đẻ kéo dài luôn là nỗi lo lắng, ám ảnh của các mẹ bầu.

Nếu chọn phương pháp sinh thường, dưới đây là một số thực phẩm mẹ bầu nên ăn để giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn, đồng thời cũng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

1. Chè vừng đen

Vừng đen là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai, có chứa protein, dầu, nhiều vitamin E, axit folic hỗ trợ mẹ bầu bổ sung dưỡng chất để giúp quá trình sinh đẻ dễ dàng hơn. Mẹ bầu tuần thứ 34 nên ăn chè vừng đen nấu với bột sắn dây, đường phèn có tác dụng thanh nhiệt, tăng cường dinh dưỡng, bổ máu, mượt tóc, giúp tiêu hóa tốt, chữa nhiều bệnh và giúp mẹ bầu sinh nở nhanh chóng hơn.

2. Rau húng quế

Nước rau húng quế có tác dụng giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng hơn. Vào 3 tháng cuối thai kì, các mẹ dùng một nắm lá húng quế xay lấy nước, thêm vào một ít đường phèn, uống 1 tháng khoảng 2 lần bắt đầu từ tháng thứ 7 trở đi giúp mẹ bầu sinh dễ dàng và nhanh chóng hơn.

3. Lá tía tô

Lá tía tô có vị cay, tính ấm, dùng làm thuốc an thai, chữa ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu. Ngoài ra tía tô còn có công dụng giúp mẹ bầu sinh đẻ dễ dàng hơn. Mẹ bầu có thể ăn sống hoặc nấu cháo đều được.

Để cơn đau đẻ trôi qua nhanh, mẹ vò nát nắm lá tía tô tươi với một ít nước đun lên và uống liên tục trong vài ngày sắp sinh. Nước lá tía tô sẽ giúp mẹ bầu nhanh chóng “mở cửa mình” để sinh nhanh hơn. Đây là một bài thuốc dân gian nhưng rất tốt cho sức khỏe bà bầu.

4. Cà tím

Theo kinh nghiệm dân gian, cà tím có tác dụng làm co giãn cổ tử cung, giúp việc sinh nở dễ dàng. Tuy nhiên, mẹ bầu chú ý chỉ nên ăn cà tím vào những tuần cuối của thai kỳ.

5. Ăn và uống nước ép dứa

Trong quả dứa chứa nhiều vitamin A,C, kali, magie, loại thực phẩm hữu ích cho sức khỏe và rất tốt cho phụ nữ mang thai. Dứa giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn nhờ enzyme bromelain có tác dụng làm mềm khung xương chậu. Tuy nhiên mẹ nhớ hãy ăn dứa ở những tuần cuối thai kì khoảng từ tuần 38 trở đi, tránh ăn nhiều dứa ở 3 tháng đầu thai kì vì có thể gây sẩy thai.

6. Rau lang luộc

Ăn nhiều rau lang trong thai kì rất tốt cho sức khỏe. Rau lang luộc có vị ngọt, tính mát, bổ dưỡng. Vì vậy mẹ nên ăn khoảng 3 bữa/1 tuần giúp thanh nhiệt cơ thể, chữa táo bón, đến khi sắp sinh bạn càng nên ăn nhiều hơn. Món ăn này giúp ích rất nhiều cho quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi, khi chuyển dạ tử cung mở nhanh hơn, giảm thời gian đau đẻ và rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Ngoài ra, sau sinh ăn nhiều rau lang còn giúp sản phụ có nhiều sữa cho bé bú.

7. Nước hoa hướng dương

Mẹ mua khoảng 150g hoa hướng dương khô ở tiệm thuốc bắc về rửa sạch, sắc với 1 lít nước lấy lại khoảng 400g và uống khi còn ấm. Uống khi bắt đầu thấy chuyển dạ giúp các mẹ vượt qua cơn đau đẻ nhanh chóng và vượt cạn một cách dễ dàng.

Theo ebe