7 điều mẹ cần biết khi bổ sung canxi cho bé
Bổ sung canxi là điều cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng hiểu rõ về việc này để bổ sung cho con một cách hiệu quả, hợp lý và an toàn.
1. Ở độ tuổi nào bé cũng có nhu cầu về canxi:
– Giai đoạn bào thai: sự phát triển của hệ xương và răng sau khi bé được sinh ra sẽ tốt hơn, vững chắc hơn nếu mẹ bổ sung canxi và vitamin D đầy đủ trong suốt thai kì.
– Giai đoạn sơ sinh: Nhiều bé bị thiếu hụt canxi do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn hay kiêng kem quá mức của người mẹ ngay từ trong thời kì mang thai hay cho bú. Những biểu hiện thông thường dễ nhìn thấy là thóp rộng, chậm liền, đầu to, bú kém, hay trằn trọc, quấy khóc, gồng mình, giật mình, khó ngủ…
– Những năm đầu đời: Đây là giai đoạn nền tảng để bé đạt được chiều cao tối đa về sau nhưng thông thường bé hay gặp các vấn đề về thiếu hụt vi chất, trong đó có canxi, do hệ tiêu hóa kém, do chế độ ăn uống, vận động… Bé dễ bị gầy yếu, thấp còi, suy dinh dưỡng hay đe dọa suy dinh dưỡng. Vì không được bổ sung đầy đủ canxi, khiến bé ăn uống kém, xương yếu, dễ bị “biến dạng” (gù, vòng kiềng… ), răng mọc chậm, dễ bị sâu…
– Bé trong độ tuổi phát triển: Giai đoạn dậy thì của bé là “thời điểm vàng” để mẹ tăng cường bồi dưỡng, giúp trẻ bứt phá về cả chiều cao và thể lực.
2. Uống canxi trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều. Nên kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất
3. Uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói. Nếu bé dùng kháng sinh nên uống cách ra sau 2 tiếng.
4. Không uống canxi kèm với sữa, sẽ dẫn đến “tranh chấp” trong quá trình hấp thu canxi.
5. Mùa đông rất thích hợp để bổ sung canxi cho bé, bởi mùa đông ít nắng, bé thường bị thiếu hụt canxi.
6. Nên chọn canxi có khả năng hấp thu cao vào cơ thể, tránh dư thừa, không tốt cho bé. Canxi có khả năng hấp thu cao là canxi bào chế dạng siro
7. Nên lựa chọn canxi kết hợp vitamin D3 cùng các khoáng chất khác, có lợi cho quá trình hấp thu canxi và hoạt động của bộ máy tiêu hóa.
Vitamin D3 là chất “dẫn truyền” canxi vào cơ thể. Vì vậy, bé được bổ sung loại canxi kết hợp vitamin D3 là tốt nhất, không nên uống riêng, thường bị quên và không đúng liều lượng.
Ngoài ra, khi cho con bổ sung canxi, bố mẹ thường than phiền về việc con bị nóng, bị táo bón hay lười ăn. Thực chất không phải là “canxi nào uống cũng nóng hết”. Nếu canxi có khả năng hấp thu tối đa và đi kèm cùng các vitamin khoáng chất khác thì sẽ loại bỏ được những vấn đề mà các bố mẹ thường lo ngại.
Theo ebe
