Mách các mẹ chuẩn bị thực đơn ăn hàng ngày cho trẻ 2-3 tuổi

Giai đoạn này trẻ đã có đủ răng nên có thể ăn cơm được, cộng thêm các bữa phụ như cháo, súp, bún, phở, sữa 2 -3 bữa/ngày. Trẻ biếng ăn, ăn được ít cơm thì những bữa phụ này rất quan trọng.

Số bữa ăn trong ngày của trẻ:  

– 2 bữa cơm nát ăn với các loại thức ăn chế biến từ thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu đỗ, rau xanh và dầu mỡ.

– 2 bữa gồm cháo hoặc súp, bún, phở, mì, sữa.

– Ăn hoa quả chín sau các bữa ăn theo nhu cầu của trẻ.

  Ảnh: Maxdefault   

  Lưu ý:  

– Trẻ cần được chế biến thức ăn riêng và sự quan tâm chăm sóc của mẹ hoặc người nuôi dưỡng.

  – Tuyệt đối không cho trẻ ăn các loại bánh, kẹo, nước ngọt, bim bim, bỏng ngô… và các loại hoa quả ngọt trước bữa ăn.

  Lượng thực phẩm trong ngày:

  – Gạo tẻ 150-200 g. Nếu bé ăn bún, mì, phở thì giảm lượng gạo đi.

  – Thịt mỗi bữa: 10 g.

  – Rau xanh: 150-200 g.

  – Sữa: 400-500 ml.

  – Cá, tôm: 120-150 g chia 4 bữa mỗi bữa 30-40 g.

  – Dầu mỡ: 40 ml.

Gợi ý thực đơn cho trẻ 2-3 tuổi   

 Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Thạc sĩ Lê Thị Hải/Vnexpress