Kiến thức mang bầu: cách sử dụng vitamin tốt nhất

Vitamin tăng cơ hội để em bé  sinh ra khỏe mạnh và không có bất kỳ khuyết tật. Kiến thức mang bầu cho các mẹ lời khuyên sử dụng vitanim theo một thói quen và theo cách phù hợp nhất với tình hình của bạn để phát huy hiệu quả tối đa

Hãy sử dụng vào buổi tối

Dùng vitamin vào ban đêm thay vì vào buổi sáng nếu nó dường như gây buồn nôn cho bạn. Đối với nhiều phụ nữ, tình trạng ốm nghén có xu hướnggiảm bớt trong những giờ buổi tối, vì vậy nó có thể dễ dàng hơn để uống vitamin khi đó. và theo các chuyên gia vềkiến thức mang bầu uống thuốc vào buổi sáng, khi chưa ăn gì cũng có thể là vấn đề bởi vì  giống như bất kỳ bổ sung nào khác vitamin trước khi sinh có thể gây đau bụng nếu không sử dụng với thức ăn.

Chia liều

Chia liều vitamin làm đôi và uống tại hai thời điểm khác nhau trong ngày. Đối với một số phụ nữ, lượng chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất bổ sung có thể là quá nhiều cho cơ thể để xử lý tất cả cùng một lúc, vì vậy chia liều có thể giúp cho việc hấp thụ dễ dàng hơn. Điều này không có nghĩa là liều lượng tổng thể hàng ngày cần phải được hạ xuống, nó chỉ có nghĩa là cơ thể có vấn đề khi nhận được quá nhiều cùng một lúc. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi cố gắng uống, vì bạn có thể uống khác với những gì được đề nghị trong hướng dẫn sử dụng.

Đi với thực phẩm

Hãy bổ sung khi bạn ăn. Như với các chất bổ sung khác, sự hấp thu của các  vitamin trước khi sinh được hỗ trợ khi vitamin được ăn với các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, việc bổ sung với thức ăn làm giảm vấn đề các vitamin sẽ dẫn đến buồn nôn khi bạn uống.

Uống một liều nhỏ hơn /sử dụng dạng lỏng

Nếu không uống được theo cách thông thường các chuyên gia về kiến thức mang bầu khuyên bạn nên uống một viên thuốc nhỏ hơn hoặc sử dụng dạng lỏng của các vitamin. Một số phụ nữ có vấn đề khi nuốt viên thuốc, do đó, một phiên bản  nhỏ hơn của cùng loại thuốc có thể được uống dễ dàng hơn. Liều chất lỏng có thể được trộn lẫn với các chất lỏng khác và do đó dễ dàng hơn để uống nó, và liều lượng chất lỏng cũng có xu hướng được hấp thu tốt hơn cho cơ thể.

Thực hiện theo Hướng dẫn

Thực hiện theo các hướng dẫn cho các vitamin cụ thể đã được chọn. Không phải tất cả vitamin trước khi sinh có thành phần tương tự, do đó việc không tuân theo các hướng dẫn có thể làm chobà bầu bị bệnh hoặc làm giảm hiệu quả của vitamin. Kiến thức mang bầu khuyên các mẹ luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu nó là cần thiết để sử dụng khác với những gì được đề nghị trong hướng dẫn sử dụng. Một bác sĩ có thể sẽ đề nghị một vitamin trước khi sinh khác nhau nếu cần thiết cho bạn.

Thiết lập một thói quen cho cơ thể

Luôn luôn sử dụng một loại vitamin  tại cùng một thời gian trong ngày, cho dù đó là buổi sáng, sau bữa ăn trưa hoặc vào ban đêm. Điều này sẽ giúp cơ thể dễ dàng để hấp thu một liều vitamin.

Theo Phunutoday