Gợi ý thực đơn cho bé 9 tháng tuổi chuẩn dinh dưỡng
Posted by

Gợi ý thực đơn cho bé 9 tháng tuổi chuẩn dinh dưỡng

Cho bé làm quen với các món ăn có cấu trúc đặc hơn so với thức ăn nghiền và làm đầy thực đơn cho bé 9 tháng bằng các món ăn đa dạng từ cà ri đến spaghetti và rau trộn.

Thực đơn cho bé 9 tháng – Tuần 1

Dưới đây là thực đơn cho bé 9 tháng trong tuần đầu tiên để mẹ tham khảo:

Thứ hai

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Trái cây mọng nghiền nhỏ

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Thịt bò và bánh mì nướng

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Rau củ cắt hình que dài và nướng; sữa chua

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ ba

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Trứng tráng, chuối và trái cây

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Súp cà rốt và đậu lăng

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Rau củ hầm; sữa chua

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ tư

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Cháo mâm xôi

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Cá tuyết xông khói và củ quả nghiền

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Rau xanh và đậu lăng trộn; mãng cầu và chuối

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ năm

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Táo, lê và quả mơ xay nhuyễn; bánh ăn dặm

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Gà và nho khô

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Khoai tây, cà rốt và bí ngòi nghiền, trái cây

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ sáu

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Chuối và táo nghiền, khoai tây cắt sợi chiên giòn

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Bánh cá nướng khoai mini

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Bắp trộn khoai tây nướng; trái cây

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ bảy

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Trứng tráng và bánh mì đen

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Gà và đậu hầm

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Bánh mì nướng phết pho mát kẹp thịt nướng và rau; sữa chua

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Chủ nhật

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Hỗn hợp hoa quả hầm; bánh ăn dặm

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Thịt hầm rau củ

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối– Đậu xanh nghiền và cơm; xoài và bánh gạo

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thực đơn cho bé 9 tháng – Tuần 2

Dưới đây là thực đơn cho bé 9 tháng trong tuần thứ hai để mẹ tham khảo:

Thứ hai

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Táo nghiền, bánh ăn dặm

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Mì và gà nướng

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Khoai tây và súp lơ; bánh ngọt

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ ba

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Việt quất, táo và đào xay nhuyễn, cháo

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Củ quả hầm

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Cá hồi và bánh mì; trái cây

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ tư

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Trái cây xà lách xay nhuyễn, sữa chua Hy Lạp

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Bánh gà và khoai tây nghiền

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Bánh mì pho mát và ít rau; sữa chua

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ năm

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Trái cây nhiệt đới nghiền, bánh mì nhỏ

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Thịt lợn và sốt cà chua

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Mì ống và rau xanh; bánh gạo và trái cây

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ sáu

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Hỗn hợp trái cây

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Cá ngừ đại dương, rau và tỏi

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Trứng tráng và khoai lang nướng; trái cây

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ bảy

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Muffin nướng, nho không hạt cắt lát và chuối

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Cơm nhão, rau củ và khoai tây hầm thịt

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Đậu lăng và rau củ hầm; xoài và bánh gạo

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Chủ nhật

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Táo, lê và quả mơ xay nhuyễn, cháo

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Thịt bò hầm và bánh bao

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Súp cà rốt, đậu lăng và nui sao; trái cây

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thực đơn cho bé 9 tháng – Tuần 3

Dưới đây là thực đơn cho bé 9 tháng trong tuần thứ 3 để mẹ tham khảo:

Thứ hai

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Cháo lê và quế

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Khoai lang, mì ống và cá ngừ

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Rau củ cắt hình que và nướng với phomai; trái cây

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ ba

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Trứng tráng và ít bánh mì đen

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Bông cải xanh và súp lơ trộn phô mai

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Sandwich với salad xắt nhỏ; Táo và chuối

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ tư

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Bánh kếp nhỏ với sữa chua trộn trái cây mọng

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Súp bí đỏ và thịt gà

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Rau củ hỗn hợp hầm; Sữa chua

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ năm

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Việt quất, táo và đào xay nhuyễn, bánh ăn dặm

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Cà ri thịt cừu

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Bắp trộn khoai lang rán giòn; Kem mơ

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ sáu

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Trái mọng xay nhuyễn, ngũ cốc lúa mì

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Bánh cá nhỏ và khoai chiên giòn

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Mì sốt rau bina và nui sao; trái cây

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ bảy

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Chuối và bánh trứng

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Khoai tây nướng và sốt rau củ

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Cà ri cà tím; sữa chua và trái cây xay nhuyễn

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Chủ nhật

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Ngũ cốc trộn trái cây

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Cơm và thịt cừu

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Bắp rán ăn kèm cà rốt và dưa chuột nướng; bánh gạo và trái cây

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thực đơn cho bé 9 tháng – Tuần 4

Dưới đây là thực đơn cho bé 9 tháng trong tuần thứ 4 để mẹ tham khảo:

Thứ hai

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Táo nghiền và yến mạch ngũ cốc

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Thịt bò và bánh mì nướng

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Rau hấp và dưa leo nhúng; Sữa chua và pho mai que

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ ba

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Táo, lê và quả mơ xay nhuyễn, ngũ cốc lúa mì

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Khoai tây, cà rốt và rau củ hầm áp chảo

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Bánh bắp và khoai lang

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ tư

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Chuối và táo nghiền

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Gà và đậu hầm

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Khoai tây và súp lơ hầm; Kem mơ

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ năm

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Trái cây nhiệt đới nghiền, bánh ăn dặm

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Đậu nành hầm thịt và rau củ ăn kèm với mì

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Cá hầm rau củ; sữa chua

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ sáu

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Trái cây trộn nghiền nhuyễn

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Súp bí đỏ và cá hồi

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Khoai tây, cà rốt và bí ngòi; chuối và mãng cầu

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Thứ bảy

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Trái mọng nghiền, ngũ cốc yến mạch

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Mì và rau nướng

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Khoai tây nướng với hỗn hợp thịt hầm; kem lê và quả xuân đào

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Chủ nhật

– Sau khi thức dậy – Sữa

– Ăn sáng – Bánh kếp nhỏ với sữa chua trộn trái mọng

– Ăn dặm giữa buổi sáng – nước hoặc nước trái cây pha loãng; trái cây hoặc rau củ

– Ăn trưa – Thịt lợn và cà rốt hầm nước cam

– Ăn dặm giữa buổi chiều – Sữa

– Tối – Súp cà rốt, đậu lăng và rau; trái cây

– Trước lúc đi ngủ – Sữa

Trên đây là thực đơn cho bé 9 tháng với các đủ 4 tuần. Mong rằng chúng sẽ giúp mẹ dễ dàng lựa chọn để có thêm thời gian chăm sóc bữa ăn cho bé nhé!

Yeutre.vn

Nhận tin “Mẹo Nuôi Con”

Đăng ký nhận tin để cập nhật kiến thức và thông tin mới nhất về cách nuôi dạy con
Tìm kiếm bài viết
Thông tin khuyến mãi
Bài được quan tâm nhất
Đồ đẹp cho bé
Liên kết web