5 loại quả mùa hè cực tốt cho sức khỏe bà bầu

Xoài, nước dừa, dưa hấu, quả sung và cam là những loại quả mùa hè tốt nhất cho sức khỏe bà bầu.

1. Xoài

Loại trái cây này sẽ giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch. Xoài có vị ngọt mát nên rất dễ ăn. Bạn có thể ăn trực tiếp xoài hoặc uống sinh tố xoài. Mỗi một cốc xoài nhỏ sẽ cung cấp cho bạn 10o calo. Bên cạnh đó, ăn xoài thường xuyên, bà bầu sẽ được  cung cấp  3g chất xơ, vitamin A và vitamin C trong mỗi phần xoài. Đây chính là loại quả mùa hè  cực tốt cho sức khỏe bà bầu.

Xoài giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch

2. Nước dừa

Các bác sĩ sản khoa khuyên rằng, bà bầu nên uống nước dừa mỗi ngày hoặc 2 – 3 lần/tuần. Nước dừa sẽ giúp bà  bầu cân bằng lượng điện phân trong máu. Ngoài ra, uống nước dừa còn giúp bà bầu điều trị chứng ợ nóng, làm sạch sâu trong đường ruột và hệ tiêu hóa.

3. Dưa hấu

Loại trái cây tiếp theo tốt cho sức khỏe bà bầu là dưa hấu. Dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Nếu ăn dưa hấu thường xuyên, trái cây này có thể giúp bà bầu tăng bài tiết, từ đó đào thải lượng nước thừa trong cơ thể, từ đó giúp tiêu trừ sưng phù chân cho bà bầu.

Bà bầu có thể ăn nhiều dưa hấu trong mùa hè nhưng không nên ăn dưa hấu lạnh vì nó có thể khiến bà bầu đau bụng và bị tiêu chảy.

4. Quả sung

Sung chứa nhiều chất xơ giống như bất cứ một loại rau xanh nào, vì thế nó đặc biệt tốt chosức khỏe bà bầu. Ăn sung sẽ giúp bà bầu điều trị bệnh táo bón hiệu quả. Hơn nữa, hàm lượng kali có trong quả sung cao hơn chuối vì vậy ăn sung thường xuyên sẽ giúp bà bầu kiểm soát huyết áp.

5. Cam

Nước cam không chỉ giàu vitamin C  giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu mà còn dồi dào axit folic và kali giúp phòng chống dị tật bẩm sinh cho thai nhi . Đây cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho những bà bầu mắc chứng cao huyết áp. Bà bầu nên uống cam tươi nguyên chất không pha thêm đường.

Theo thegioiphunu