Thai nhi sẽ khỏe mạnh và thông minh hơn nếu mẹ bầu được chồng massage

Các ông bố tương lai khi thực hiện mát xa cho mẹ bầu, cần đặc biệt chú ý những điều sau.

– Nên thực hiện massage trước khi đi ngủ, bởi đây là thời điểm thích hợp, giúp mẹ bầu thư giãn và có giấc ngủ sâu hơn.

– Massage theo nhu cầu, mát xa các bộ phận trên cơ thể, ít nhất là 15 phút.

– Nằm trên giường là tốt nhất vì mang đến sự thoải mái cho mẹ bầu.

– Ngực, bụng, lưng, mắt cá chân xoa bóp, massage nhẹ nhàng, tuyệt đối không được mạnh tay.

– Khi mát xa nên bật nhạc du dương để tăng thêm hiệu quả.

– Trước khi massage, các bố rửa sạch tay, có thể thoa một chút tinh dầu massage hoặc kem dưỡng cho da mềm hơn.

– Chú ý trong 3 tháng đầu thai kỳ và nửa tháng trước khi sinh, massage nhẹ nhàng hết sức.

– Mỗi động tác mát xa nên lặp lại 7-10 lần.

– Nếu mẹ bầu có thai kỳ không ổn định, có tiền sử sảy thai, sinh non hoặc mắc các bệnh ngoài da, bệnh tim, hen suyễn, huyết áp cao, thì không được mát xa.

– Ấn nhẹ hai tay vào hai thái dương, nhẹ nhàng xoay theo chuyển động tròn, sau đó massage toàn bộ vùng đầu.

– Đặt tay lên giữa trán, nhẹ nhàng massage từ giữa trán sang hai bên thái dương.

– Dùng hai ngón tay di chuyển hình tròn quanh mắt.

– Hai bàn tay đặt hai bên gò má, nhẹ nhàng di chuyển tay hướng lên trên thái dương.

– Hai lòng bàn tay đặt lần lượt vào cằm, di chuyển hướng lên trên thái dương.

– Dùng hai ngón chỏ và ngón giữa vuốt dọc theo tai.

– Hai lòng bàn tay đặt vào hai bả vai, nhẹ nhàng mát xa từ vai xuống đến cổ tay.

– Hai lòng bàn tay đặt vào hai bả vai, ấn và day nhẹ bả vai.

– Cầm cổ tay, massage nhẹ nhàng từ vai dọc xuống cổ tay.

– Vuốt nhẹ từng ngón tay một.

– Đặt tay lên bụng trên, di chuyển tay từ từ theo hình trái tim từ bụng trên sang bên trái và bên phải bụng, sau đó di chuyển ngược trở lại. Thực hiện 5 lần.

– Massage toàn bộ chân.

– Tay nắm bàn chân, mát xa nhẹ nhàng phần bắp chân.

– Massage từng ngón chân một.