5 tác hại của nước ngọt có ga

Nội tiết mất cân bằng, loãng xương, béo phì… là những ảnh hưởng nguy hiểm của nước ngọt có ga.

1. Men răng bị ăn mòn

Nhiều người chuộng nước uống có ga bởi nó tạo cảm giác ăn ngon hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, axit trong loại nước uống này sẽ ăn mòn, phá hủy men răng, khiến răng bị ố và xỉn màu. Vì vậy, nếu càng uống nhiều nước ngọt có ga, bạn sẽ có nguy cơ sâu răng cao hơn.

2. Nội tiết mất cân bằng

Các thành phần như chất bảo quản, chất làm ngọt nhân tạo trong nước ngọt có ga có thể làm giảm hormone serotonin – một loại hormone làm tăng cảm giác hạnh phúc và ham muốn tình dục trong cơ thể. Ngoài ra, nó có thể gây ảnh hưởng tới tuổi dậy thì và thậm chí là khả năng sinh sản.

3. Loãng xương

Nước ngọt có ga còn chứa axit photphoric khiến xương rơi vào tình trạng bị loãng. Khi phốt pho được đào thải ra ngoài theo đường nước tiểu, canxi cũng được đẩy ra cùng. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế uống loại nước này nếu muốn xương chắc khỏe.

4. Béo phì

Lượng calo trong nước ngọt có ga không ít, vì vậy nếu càng tiêu thụ nhiều, bạn sẽ càng có nguy cơ béo phì bởi tình trạng đầy hơi, khó tiêu sẽ gây tăng lượng mỡ thừa quanh bụng.

5. Lượng đường tăng cao

Nước ngọt có ga là loại nước giải khát chứa nhiều đường, do vậy nếu uống quá nhiều, bạn có thể mắc bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, những loại đường đơn trong thành phần của thức uống này chỉ cung cấp năng lượng không kèm theo vitamin cho người sử dụng, nên chúng được gọi là “năng lượng rỗng”.

theo: camnanggiadinh