Những việc cần làm ngay sau khi sinh mẹ nào cũng phải biết

Những việc cần làm ngay sau khi sinh – Dưới đây là những hướng dẫn cơ bản về Những việc cần làm ngay sau khi sinh mổ để mẹ phục hồi sức khỏe nhanh nhất:

1. Một trong những việc cần làm ngay sau khi sinh là trong hai tuần đầu sau sinh, ngoài những chuyện sinh hoạt cơ bản như ăn cơm, vệ sinh cá nhân, những việc nhà khác nên hạn chế làm mà hãy nghỉ ngơi trên giường. Nếu mẹ thường xuyên di chuyển, làm việc thì tử cung sẽ dễ bị sa xuống.

2. Chuẩn bị miếng vải trắng có độ rộng 30-40 cm, có thể quấn tới 12 vòng quanh bụng. Sau khi sinh con, bạn nên gen vùng bụng để tránh bụng xổ ra không đẹp và cũng để phòng chống nội tạng bên trong sa xuống. Tuy nhiên, tuyệt đối không được quấn quá chặt.

3. Dù bạn sinh con trong mùa nào, bạn cũng cần dùng nước ấm lau rửa mỗi khi muốn vệ sinh cá nhân. Nhớ là phải kiêng ngâm mình khi tắm trong thời gian ở cữ, sau một tháng bạn mới có thể ngâm mình tắm bình thường được.

Những việc cần làm ngay sau khi sinh mẹ nào cũng phải biết

4. Hãy nhớ đánh răng rửa mặt đều phải dùng nước ấm.

5. Không được gội đầu quá lâu vì làm như thế bạn sẽ dễ bị cảm lạnh. Gội nhanh, nhẹ nhàng bằng nước ấm sau đó lau khô tóc ngay.

6. Có thể dùng chai nước nóng hoặc túi chườm nóng để chườm bụng, lưng và hai bên bẹn. Việc này giúp bạn giảm các cơn đau lưng mỏi gối, đồng thời tăng sức đàn hồi của bắp thịt và da bụng, nhờ đó da bụng bớt nhăn, bụng sẽ nhỏ lại.

7. Trong khoảng thời gian kieng cu sau khi sinh này bạn nên để người khác tắm cho con, nếu không bạn sẽ dễ bị đau lưng, chân tay nhức mỏi.

8. Bạn cần được ở nơi yên tĩnh và có môi trường phù hợp. Ánh sáng không được quá gắt, nếu như phòng bạn có quá nhiều ánh sáng chiếu vào thì nên kéo rèm lại.

9. Không được leo cầu thang trong kỳ kinh nguyệt, không nâng vác vật nặng.

10. Không khóc, nếu không mắt bạn sẽ sớm bị lão hóa; không xem ti vi nhiều để mắt có thời gian nghỉ ngơi.

Những việc cần làm ngay sau khi sinh mẹ nào cũng phải biết

Chú ý về ăn uống:

1. Không nên ăn quá nhiều trong một bữa mà nên ăn thành nhiều bữa mỗi ngày.

2. Không ăn đồ ăn quá mặn hay đồ ăn sống hoặc có tính hàn.

3. Trong vòng nửa tháng sau sinh chỉ ăn các loại hoa quả ít nước.

4. Không ăn những đồ ăn có lượng đạm cao do cơ thể lúc đó vẫn chưa hoàn toàn hồi phục các chức năng tiêu hóa, bạn ăn nhiều nhưng lượng chất hấp thụ vào cơ thể không cao.

5. Có thể dùng gừng hoặc rượu gạo để xử lý thực phẩm trước khi nấu nướng.

 Theo Methongthai