7 nguyên tắc khi tắm dành cho mẹ bầu

Khi mang thai, ngoài những điều kiêng cữ khác, chuyện “tắm” tưởng chừng là chuyện bình thường hàng ngày phải làm, thì mẹ bầu cũng cần có những nguyên tắc và kiêng cữ nhất định. Liên quan đến việc tắm khi mang thai, mẹ bầu cần ghi nhớ một số điều sau đây để hoạt động này không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé nhé.

1. Chọn thời điểm tắm

Cơ thể chị em thường khá nhạy cảm khi mang thai, vì vậy không phải mẹ thích tắm lúc nào cũng được đặc biệt là khi vừa thức dậy hoặc quá khuya. Mẹ mang thai nên chọn thời điểm thích hợp nhất trong ngày để tắm khi cơ thể sẵn sàng như buổi chiều tối sau khi đi làm về.

2. Đừng tắm khi huyết áp thấp

Khi cơ thể mệt mỏi, huyết áp giảm thì mẹ không nên tắm bởi nếu tắm bắng nước ấm lúc này sẽ làm cho các mạch máu trong cơ thể mẹ giãn nở, khiến máu cũng như dinh dưỡng đến bé không đủ. Việc này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ cũng như gây nguy hại cho bé.

3. Không tắm sau khi ăn no

Mẹ bầu cần ghi nhớ tuyệt đối không tắm sau khi ăn no (lúc da bụng căng). Tắm lúc này sẽ làm các mạch máu trong cơ thể nở to, máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cung cấp cho khoang bụng không đủ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

Nghiêm trọng hơn, từ những biểu hiện trên có thể dẫn đến việc hạ đường huyết một cách đột ngột. Do đó, dù đôi khi cảm thấy thật oi bức sau mỗi bữa ăn, mẹ bầu cũng đừng đi tắm mà hãy nghỉ ngơi để hạ nhiệt đã nhé.

4. Chú ý đến nhiệt độ nước tắm

Mẹ bầu cần nhớ một quy tắc khi pha nước tắm là xả vòi lạnh trước sau đó mới pha nước nóng vào, cần đảm bảo nhiệt độ nước tắm khoảng 36 độ C là chuẩn. Các mẹ có thể sử dụng nhiệt kế đo nước tắm để kiểm tra nhiệt độ của nước hoặc kiểm tra với khuỷu tay hoặc cánh tay của bạn vì đây là những vùng da nhạy cảm nhất. Nước tắm cần giữ ở nhiệt độ ấm, không quá nóng.

5. Uống nước trước hoặc trong khi tắm

Hãy chuẩn bị một chai nước lọc để cạnh bồn tắm. Nếu thời gian tắm kéo dài, các mẹ nên nhâm nhi nước lọc để tránh nguy cơ bị mất nước. Trước khi tắm, mẹ cũng nên uống một cốc nước ấm.

6. Tắm cùng ông xã

Vào những tháng cuối khi mang thai, các cặp đôi thường gặp trở ngại trong chuyện chăn gối. Vì vậy khi rủ chồng cùng tắm , không chỉ giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng mà còn là cách để gắn kết tình yêu thương vợ chồng với nhau. Khi tắm cùng chồng, chị em có thể nhờ anh xã massage lưng, chân, tay – giúp giảm bớt mệt mỏi.

7. Không nên xông hơi

Khi mang bầu chị em không nên xông hơi vì việc này có thể gây nguy hại cho sức khỏe thai kỳ cũng như sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên nếu thai kỳ của mẹ khỏe mạnh bình thường, không chảy máu âm đạo hay rò rỉ nước ối, thì mẹ bầu có thể tắm bồn, tắm nước ấm. Ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp bà bầu thư giãn cơ thể, giúp mẹ giảm mệt mỏi, đau đớn và đặc biệt tốt cho giấc ngủ.

 Theo ebe