Sinh tố chuối, sữa tươi, mật ong giàu dinh dưỡng cho bé

Món sinh tố này đem lại nguồn năng lượng dồi dào và cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho bé.

Nguyên liệu:

– 1 quả chuối

– 150ml sữa tươi

– 2 thìa mật ong

Cách làm:

– Chuối và sữa để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 20 – 30 phút.

– Chuối bóc vỏ, thái miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

– Đổ sữa tươi vào xay thêm một lát nữa để chuối và sữa quyện với nhau tạo thành hỗn hợp bông, sánh.

– Đổ hỗn hợp ra cốc, thêm mật ong vào khuấy đều.

Công dụng:

– Giàu vitamin: Chuối và sữa chứa nhiều dưỡng chất thúc đẩy sự phát triển bởi chúng giàu vitamin nhóm B (B1,2, 3, 5, 6, 12… ), vitamin A, D, C, E… Vitamin nhóm B6 tác động đến sự chuyển hóa protein và tăng cường hệ thống miễn dịch, vitamin A tăng cường thị lực. Canxi trong sữa và vitamin D giúp bé phát triển chiều cao tối ưu. Với những trẻ ngại uống sữa, đây sẽ là đồ uống tạo ra mùi vị mới thơm ngon, kích thích vị giác.

– Giàu khoáng chất: Mỗi quả chuối chứa khoảng 467mg kali, 6mg sắt, magie… Còn trong sữa có đến hơn 40 loại khoáng chất như Na, Ca, Mg, K, P, Zn, Fe, I, Cu… Thế nên đây là món sinh tố tuyệt vời cung cấp cho bé nguồn khoáng chất dồi dào nhất.

– Cung cấp năng lượng: Các chất trong chuối có khả năng cân bằng điện phân, cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho trẻ.

– Giàu chất oxy hóa: Các chấy oxy hóa trong chuối và sữa có hiệu quả lớn trong việc ngăn ngừa ung thư, các bệnh tim mạch và tiểu đường.

– Giảm táo bón: Chuối chứa khá nhiều chất xơ, giúp tránh tình trạng táo bón cho trẻ.

– Chữa các bệnh răng miệng: Mật ong có tác dụng rất hiệu quả trong chữa trị và phòng ngừa các bệnh về răng lợi. Thêm một chút mật ong vào ly sinh tố, vừa có tác dụng sát trùng răng miệng, vừa làm cho món đồ uống trở nên dậy mùi và có vị ngọt đậm đà.

Theo Ebe