Nếu mẹ tích cực cho bé ăn 7 loại rau này, bé sẽ cao lớn vượt trội

Đậu có thể được coi là một trong những thực phẩm chứa nhiều protein hàng đầu trong thế giới rau quả. Trong khi đó, protein lại là yếu tố không thể thiếu giúp bé phát triển chiều cao. Nếu như canxi giúp xương bé cứng cáp, chắc khỏe thì protein có tác dụng kéo dài xương ra. Vì thế, hãy cho con ăn đậu thường xuyên để bổ sung lượng protein cần thiết, kích thích cơ thể bé sản sinh hooc môn tăng trưởng , phát triển chiều cao.

Củ cải đặc biệt tốt trong việc kích thích cơ thể sản xuất hooc môn tăng trưởng để bé cao lớn hơn . Ngoài ra, củ cải, cũng chứa nhiều vitamin và chất xơ. Một đặc điểm nổi bật nữa của củ cải là hương vị hơi đắng, tuy có thể gây khó ăn cho các bé trong những lần đầu nhưng chính vị đắng này là biểu hiện của sự dồi dào các chất chống ô xy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư.

Mang màu lá xanh đậm đặc trưng, rau cải bó xôi chứa hàm lượng chất xơ, vitamin, sắt và canxi dồi dào. Bổ sung cải bó xôi vào thực đơn của con là cách để thúc đẩy chiều cao cho bé nhanh chóng.

Cải chip chứa nhiều nhất là sắt cùng các loại khoáng chất khác như canxi, magie, kali, mangan,…. Sắt cũng giàu chất xơ, vitamin và nhiều dưỡng chất cần thiết khác. Ăn cải chip thường xuyên sẽ giúp bé cao lớn hơn mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng xào cải chip là cách tốt nhất để hấp thụ nguồn dinh dưỡng từ loại rau này.

Đậu bắp giàu vitamin C giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tối ưu để phát triển hệ xương. Ngoài ra, đậu bắp còn có công dụng nhuận tràng, chống táo bón hiệu quả.

Nguồn vitamin A dồi dào trong cà rốt không chỉ giúp đôi mắt bé sáng hơn mà còn thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và canxi trong cơ thể.

Súp lơ xanh là món rau ngon bổ không thể bỏ qua trong mùa đông. Lượng sắt và vitamin C trong súp lơ xanh sẽ giúp kích thích sản xuất hooc môn tăng trưởng trong cơ thể bé và do đó, mang đến cho bé tầm vóc cao lớn.