Mẹ làm 4 việc “dễ ợt” này sẽ không bao giờ lo bị rạn da khi mang thai.
Theo thống kê có tới 80% phụ nữ bị rạn da khi mang bầu nhưng việc chữa trị rạn da sau sinh không hề đơn giản, vậy có cách nào để phòng ngừa ngay từ ban đầu không?
80% mẹ bầu bị rạn da – Vì sao?
Rạn da là tình trạng phổ biến ở phụ nữ béo phì, tăng cân quá nhanh hoặc ở độ tuổi dậy thì, và phổ biến nhất là ở phụ nữ mang bầu.
Rạn da là tình trạng phổ biến ở mẹ mang bầu.
Nguyên nhân của hiện tượng rạn da được cho là do kết quả của việc collagen và các lớp đàn hồi của lớp mô dưới da bị phá vỡ do vùng da bị căng ra. Rạn da xuất hiện phổ biến ở cuối quý thứ 2 thai kỳ và phát triển nhanh chóng ở 3 tháng cuối. Những dấu hiệu ban đầu của hiện tượng này là chị em sẽ có cảm giác nóng ran trên da, ngứa và sau đó những vết rạn xuất hiện.
Rạn da tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ nhưng lại gây mất thẩm mỹ nghiêm trọng cho mẹ bầu và mẹ sau sinh. Những vùng da dễ bị rạn nhất phải kể đến là da bụng, mông, ngực, đùi… Vậy liệu có cách nào để phòng ngừa rạn da ngay từ khi mang bầu không?
Tuyệt chiêu phòng ngừa rạn da
Để phòng ngừa rạn da, xuất phát từ những nguyên nhân trên, có thể thấy nếu chúng ta cung cấp độ ẩm cho da, giúp da có độ đàn hồi tốt thì việc phòng ngừa rạn da là hoàn toàn có thể. Dưới đây là những cách cực đơn giản, giúp phòng ngừa rạn da hiệu quả nhất.
Mang bầu nhớ tăng cân vừa phải, chỉ tăng 9-14kg
Mang bầu, mẹ chỉ nên tăng cân vừa phải, tránh tăng cân quá nhanh, quá nhiều.
Tăng cân quá nhanh là nguyên nhân nghiêm trọng nhất dẫn đến rạn da, vì vậy ngay từ khi mang bầu, mẹ nên kiểm soát mức cân nặng của mình.Theo các chuyên gia, với 3 tháng đầu mang thai, mẹ chỉ cần tăng 1-2kg; 3 tháng giữa là 3-4kg và 3 tháng cuối là 5-6kg là đủ.
Đặc biệt, người mẹ không nên có tâm lý phải “ăn cho 2 người”. Việc ăn quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Bà bầu nên chọn lựa thực phẩm lành mạnh, ăn uống cân bằng để con đủ chất phát triển mà mẹ không quá béo.
Chăm sóc da từ bên trong
Không chỉ chú ý đến việc ăn uống lành mạnh với thực phẩm giàu dưỡng chất, mẹ bầu muốn có làn da trắng hồng không bị thâm rạn thì cần lưu ý bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin và protein.
Những thực phẩm giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa sẽ nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Ngoài ra, những thực phẩm chứa chất béo omega-3 cũng nên được bổ sung thường xuyên để tăng sự đàn hồi, khỏe mạnh cho da.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là lời khuyên mà mọi chuyên gia luôn nhắc nhở mẹ bầu thực hiện, không chỉ để giúp cơ thể bài tiết tốt, phòng ngừa thiếu ối, giảm ốm nghén, mệt mỏi… mà còn cực tốt cho da. Theo các chuyên gia, mẹ bầu uống đủ nước là một trong những cách tốt nhất để tăng độ ẩm, tăng tính đàn hồi cho da.
Theo eva
