Hướng dẫn massage chống táo bón, giúp bé ngủ ngon

1. Massage chân, tay

Nhỏ một vài giọt dầu vào lòng bàn tay của mẹ (hoặc người thực hiện), xoa hai bàn tay vào nhau để dầu dàn đều rồi mới bắt đầu massage hai chân bé trước tiên (không nhỏ dầu trực tiếp lên da bé). Bàn tay mẹ xoa bóp nhẹ nhàng từ đùi xuống cổ chân, bàn chân, các ngón chân rồi ngược lên. Mẹ thực hiện lần lượt từ chân trái sang chân phải và làm tương tự với hai cánh tay.

2. Massage bụng, ngực

Tiếp đến là massage vùng ngực của bé. Mẹ úp hai bàn tay với nhau thành hình tam giác và đặt vào chính giữa ngực bé. Từ ngực, mẹ vuốt bàn tay sang hai bên với một lực vừa phải. Động tác này cần thực hiện khoàng 2-4 lần.

Sau đó, mẹ massage bụng cho bé. Động tác này giúp bé dễ tiêu hóa, giảm đầy hơi. Khu vực massage là phần mềm dưới khung xương ngực. Mẹ dùng hai bàn tay, vuốt dọc từ trên xuống và thực hiện liên tục khoảng 2-4 lần. Cách khác, mẹ có thể massage theo hình dấu chấm hỏi theo chiều kim đồng hồ.

3. Massage lưng

Massage lưng làm kích thích cơ lưng và hỗ trợ bé sớm biết lẫy. Trước khi bắt đầu, mẹ đặt bé nằm sấp, cho bé chống hai tay xuống mặt sàn, đầu nghiêng sang một bên hoặc ngẩng lên để không ảnh hưởng tới việc bé thở. Tương tự như massage bụng, mẹ dùng hai tay vuốt dọc từ vai xuống hết thắt lưng và thực hiện khoảng 4 lần.

4. Massage mặt, tai

Khi massage khuôn mặt và tai bé, mẹ nhỏ dầu vào các đầu ngón tay mình. Mẹ dùng đầu ngón tay cái vuốt chéo từ cánh mũi sang hai bên rồi sử dụng bốn đầu ngón tay còn lại vuốt từ giữa trái xuống cằm theo đường cung tròn. Cuối cùng, mẹ xoa bóp hai bên tai cho bé.

5. Massage đầu

Mẹ vẫn dùng các đầu ngón tay để xoa nhẹ lên da đầu của bé, lưu ý tránh thóp và khi massage đầu, mẹ không cần tác dụng lực nhiều như các phần khác của cơ thể.

Mẹ massage thường xuyên cho bé vào buổi sáng trước khi đi tắm hoặc trước giờ đi ngủ 30 phút giúp bé thư giãn, tạo giấc ngủ ngon. Ngoài ra, massage còn có nhiều tác dụng khác như:
– Kích thích sự phát triển của bé.
– Giúp lưu thông, tuần hoàn máu.
– Hỗ trợ chữa trị các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa…
– Tăng kết nối giữa mẹ và bé.

Theo ngoisao