Bố nên chăm mua măng cụt cho mẹ bầu vì 7 lợi ích tuyệt vời này nha

Măng cụt là một loại quả rất đặc trưng vào mùa hè rất giàu chất dinh dưỡng đặc biệt tốt cho mẹ bầu vì vậy các ông bố nên chăm mua loại quả này cho các mẹ ăn nhé.

Măng cụt là trái cây phổ biến trong mùa hè và cũng rất dễ thưởng thức với vị chua, ngọt khiến nhiều mẹ bầu thích thú. Tuy nhiên việc ăn uống trong thai kỳ luôn được cẩn trọng để đảm bảo an toàn nhất cho sự phát triển của thai nhi, vì vậy rất nhiều mẹ bầu thắc mắc liệu bà bầu có được ăn măng cụt? Ăn măng cụt có gây hại gì cho em bé?

Măng cụt có tên tiếng Anh là garcinia mangostana là loại trái cây màu tím, có vị ngon ngọt và có nguồn gốc từ Thái Lan. Loại quả này được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại trái cây nhiệt đới” đặc biệt là ở khu vực đông nam Á. Và điều đáng nói là măng cụt cũng chứa đủ các loại chất dinh dưỡng có lợi cho thai nhi cũng như sức khỏe thai kỳ của mẹ bầu.

Một câu hỏi nữa được nhiều mẹ bầu quan tâm là liệu ăn nhiều măng cụt có sao không? Câu trả lời là với bất cứ loại thực phẩm nào, mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng vừa phải. Ăn măng cụt với lượng vừa phải hàng ngày sẽ giúp cung cấp khoáng chất, vitamin, folate… giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi, giúp phòng ngừa các dị tật bẩm sinh, bất thường ở em bé.

Tác dụng của măng cụt

Chống mệt mỏi, giúp hưng phấn tinh thần

Thời kỳ mang thai thường khiến chị em trở nên nặng nề, hay mệt mỏi và bị stress. Người ta đã tìm thấy khả năng chống mệt mỏi ở trái măng cụt. Dùng măng cụt sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sinh lực một cách an toàn và cảm thấy khỏe khoắn hơn trong người.

Ngoài ra, măng cụt còn có khả năng giúp mẹ bầu có cảm giác thư thái trong lòng. Bởi trong quả măng cụt có chứa axit trytophan – chất có liên hệ trực tiếp với serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh có liên hệ mật thiết với giấc ngủ, tâm trạng vui buồn và khẩu vị) tạo ra sự phấn chấn trong tinh thần.

Thúc đẩy thai nhi phát triển

Nguồn khoáng chất mangan trong quả măng cụt sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình hình thành hệ thống sụn và hệ xương thai nhi, giúp thai nhi phát triển. Một cốc nước măng cụt hoặc một chén cơm măng cụt tươi sẽ cung cấp 0,2mg magie cho cơ thể bà bầu. Các dưỡng chất trong quả măng cụt cũng giúp cơ thể mẹ bầu chống lại quá trình oxy hóa, hạn chế tổn thương tế bào.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch bà bầu dễ bị suy giảm do sự thay đổi hormone nội tiết tố khi mang thai. Vitamin C trong quả măng cụt sẽ giúp mẹ bầu cải thiện sức đề kháng. Một chén măng cụt tươi sẽ cung cấp cho bà bầu 5,7mg vitamin C. Dưỡng chất này còn giúp ngăn ngừa triệu chứng nhiễm trùng thường gặp trong thai kỳ gây nguy hiểm cho thai nhi. Vitamin C còn tăng quá trình sản xuất collagen trong cơ thể mẹ bầu, khắc phục tình trạng rạn da khi em bé phát triển nhanh chóng trong bụng mẹ.

Giảm huyết áp

Đây là một tác dụng tuyệt vời của măng cụt đối với mẹ nào bị bệnh huyết áp cao. Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng xơ vữa động mạch khiến gia tăng nguy cơ bị đau tim và đột quỵ. Măng cụt đã tỏ ra rất hữu hiệu, nhất là đối với những người có trọng lượng cơ thể trung bình, trong việc giảm huyết áp và ngăn sự tấn công huyết áp của mạch máu đường phổi.

Ngăn ngừa ung thư

Các tế bào ung thư sẽ không có cơ hội phát triển nếu bà bầu ăn măng cụt thường xuyên – Ảnh minh họa: InternetHoạt chất xanthones thuộc nhóm pericaps trong quả măng cụt có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư. Theo đó, xanthones sẽ ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể bà bầu. Ăn măng cụt chính là giải pháp tự nhiên cho bà bầu phòng ngừa căn bệnh hiểm nghèo này.

Tốt cho người bệnh tiểu đường

Măng cụt chính là phương thuốc tự nhiên cho bà bầu bị tiểu đường. Bà bầu mắc triệu chứng này nên ăn măng cụt thường xuyên để cân bằng lượng đường trong máu, phòng ngừa những biến chứng do tiểu đường thai kỳ gây ra. Ngừa táo bón

Theo thống kê, có đến 50% bà bầu mắc chứng táo bón thai kỳ. Lượng chất xơ dồi dào trong măng cụt sẽ giúp bà bầu phòng ngừa nguy cơ táo bón, kích thích nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ trong măng cụt còn giúp ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật thường gặp trong thai kỳ.

Có thể thấy, măng cụt chính là bí quyết giúp bà bầu có một cơ thể khỏe mạnh, tạo nền tảng cho sự phát triển của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

Phòng ngừa táo bón

Nghiên cứu cho thấy hơn một nửa số mẹ bầu gặp rắc rối với triệu chứng táo bón. Ăn măng cụt tươi có thể giúp giảm bớt sự khó chịu do chứng táo bón gây ra. Chỉ cần 1 cốc hoa quả tươi cũng giúp cung cấp khoảng 3,5 gram chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột trơn tru. Thêm nữa, chất xơ trong trái măng cụt cũng giúp giảm thiểu nguy cơ do các biến chứng thai kỳ gây ra như tiền sản giật.

Hồng Thu (t/h)/Khoevadep