7 bí kíp bảo vệ bé mùa lạnh

Với thời tiết như hiện nay bé rất dễ bị virus bên ngoài tấn công và gây bệnh với những cơ thể kém sức đề kháng. Đây là điều mà tất cả các mẹ đều lo lắng lắng vì bé còn quá nhỏ, hệ miễn dịch và sức đề kháng chưa hoàn thiện được.

Vì thế, mẹ cần bỏ túi những bí kíp bảo vệ bé trong mùa lạnh này nhé.

1. Đừng lạm dụng thuốc khác sinh

Mỗi khi con bị ốm, cảm cúm, cảm lạnh, mẹ cho con uống thuốc kháng sinh không phải là một ý tưởng tốt. Các mẹ nên biết rằng thuốc kháng sinh chỉ điều trị các bệnh do vi khuẩn, nhưng bệnh thường gặp nhất ở trẻ em đều do tác nhân là virus.

Tuy vậy, thỉnh thoảng bác sĩ buộc phải miễn cưỡng kê thuốc kháng sinh theo yêu cầu của các bậc cha mẹ vì muốn bé nhanh hết bệnh. Kết quả là tình trạng vi khuẩn quen thuộc với loại thuốc này sẽ xảy ra và các bệnh đơn giản như viêm tai sẽ khó khăn hơn để điều trị.

Thay vì cho con uống kháng sinh ngay khi mới chớm bệnh, mẹ nên để cơ thể bé tự kiểm soát căn bệnh trong tình trạng hợp lý. Lạm dụng kháng sinh là tương đương với việc tước đoạt cơ hội tự tăng cường miễn dịch của cơ thể bé đấy.

2. Cho bé bú mẹ

Sữa mẹ có chứa các kháng thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và các tế bào bạch huyết. Sữa mẹ là “thuốc bổ” giúp bé tránh được nhiều bệnh như nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

Cho con bú sữa mẹ thường xuyên giúp não bộ của bé được khỏe mạnh. Sữa non, sữa màu vàng tiết ra trong những ngày đầu sau khi sinh là đặc biệt giàu các kháng thể có khả năng ngăn ngừa bệnh. Các mẹ nên cho con bú trong vòng một năm. Nếu không có điều kiện, nên cố gắng cho con bú ít nhất là hai đến ba tháng đầu.

3. Cho bé ăn sữa chua mỗi ngày vào buổi tối

Cho bé ăn sữa chua mỗi ngày là một cách hữu hiệu để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Sữa chua là sản phẩm của quá trình lên men, có tác dụng hỗ trợ tích cực cho sức khỏe nhờ làm tăng bifidobateria, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có ích phát triển. Bé đã ăn sữa chua có nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng thấp hơn 19% những bé không được ăn sữa chua.

Không chỉ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, những vi khuẩn “tích cực” trong sữa chua còn có khả năng giảm triệu chứng của bệnh tiêu chảy, đầy hơi, táo bón. Nguồn canxi trong sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hạn chế hiện tượng ợ chua. Sữa chua kiềm hãm sự phát triển của vi khuẩn Helicobacte Pylory – thủ phạm gây viêm loét dạ dày.

Chính vì những điều đó, mẹ nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi tối, vì lúc đó là thời điểm cơ thể hấp thụ sữa chua tốt nhất. Bé từ 6 tháng tuổi trở lên có thể ăn được sữa chua mỗi ngày với chuẩn như sau: 6-10 tháng: 50g/ngày; 1-2 tuổi: 80g/ngày; trên 2 tuổi: 100g/ngày.

 

4. Tránh xa khói thuốc lá

Khói thuốc lá chứa hơn 4.000 chất độc và hầu hết các chất độc có thể gây kích ứng hoặc tiêu diệt các tế bào trong cơ thể.

Trẻ con là đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi tác động nguy hiểm từ việc hít phải khói thuốc lá từ người lớn. Trong khi đó, hệ thống lọc các chất độc tự nhiên trong cơ thể của bé vẫn chưa hoàn thành. Hít khói thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ hội chứng đột tử trẻ sơ sinh, viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn. Khói thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trí thông minh và hệ thống thần kinh của bé. Đó là lý do vì sao mẹ cần giữ bé tránh xa khói thuốc lá.

5. Cho bé ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể làm cho cơ thể nhạy cảm hơn với bệnh tật do sự suy giảm khả năng của hệ miễn dịch để bảo vệ mình trước sự tấn công của vi khuẩn và các tế bào ung thư. Chính vì thế bé cần được chăm sóc cẩn thận để tránh nguy cơ mất ngủ vì tất cả các hoạt động có thể trở nên khó khăn hơn khi bé ngủ những giấc ngủ ngắn trong ngày.

Vậy bé cần phải ngủ bao lâu trong một ngày? Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới biết đi cần khoảng 12 đến 13 giờ. Trẻ em mẫu giáo trong độ tuổi cần khoảng 10 giờ. Nếu trẻ em không ngủ vào ban ngày hoặc một giấc ngủ ngắn, mẹ nên cho bé đi ngủ sớm vào buổi tối để đảm bảo nhé.

6. Bé nhớ tập thể dục

Đây là cách tốt để tăng sức đề kháng cho bé, giúp hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. Việc tập thể dục làm tăng số lượng tế bào giết tự nhiên (một thành phần chính của hệ thống miễn dịch, trong đó có chức năng để tiêu diệt các khối u và các tế bào bị nhiễm virus trong cơ thể) ở người lớn. Vì vậy những hoạt động thể chất thường xuyên cũng sẽ mang lại lợi ích tương tự cho bé. Mẹ nên cố gắng thực hành các thói quen tập thể dục cho nhé.

7. Giúp bé chống lại vi trùng lây bệnh

Đánh bại vi khuẩn gây bệnh là tăng cường hoạt động miễn dịch. Mẹ cần nhắc bé rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi chơi ngoài trời hay vuốt ve động vật nhé.

Mẹ cũng nên thường xuyên thay bàn chải đánh răng cho con vì vi khuẩn từ bàn chải có thể lây lan cho bé thành các bệnh khác đấy.

 Theo ebe