6 thực phẩm nên ăn và 4 thực phẩm bạn cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt
Posted by

6 thực phẩm nên ăn và 4 thực phẩm bạn cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt

Một số thực phẩm có thể giúp chị em duy trì sự khỏe mạnh, bổ sung các dưỡng chất bị mất và chống lại các tình trạng khó chịu như chuột rút, sưng, đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi… trong những ngày có kinh nguyệt.

Nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt và sự biến động của hormone không phải là lý do duy nhất lý giải cho việc này. Cơ thể người phụ nữ cũng mất đi các khoáng chất và vitamin thiết yếu qua việc chảy máu. Để khôi phục những mất mát này, các chuyên gia tại cơ sở y tế mayo Clinic khuyến nghị một chế độ ăn uống cân bằng theo chu kì kinh nguyệt của họ. Một số thực phẩm có thể giúp chị em duy trì sự khỏe mạnh, bổ sung các dưỡng chất bị mất và chống lại các tình trạng khó chịu như chuột rút, sưng, đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi.

Trang Bright Side đã thống kê 6 thực phẩm bạn nên ăn và 4 thực phẩm cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt để đem lại sức khỏe tốt nhất. Chị em nên tham khảo nhé:

1. Bông cải xanh

6 thực phẩm nên ăn và 4 thực phẩm bạn cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt - Ảnh 1.

2. Chuối

6 thực phẩm nên ăn và 4 thực phẩm bạn cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt - Ảnh 2.

3. Sô cô la đen

6 thực phẩm nên ăn và 4 thực phẩm bạn cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt - Ảnh 3.

4. Cá hồi

6 thực phẩm nên ăn và 4 thực phẩm bạn cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt - Ảnh 4.

5. Gừng

6 thực phẩm nên ăn và 4 thực phẩm bạn cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt - Ảnh 5.

6. Cam và chanh

6 thực phẩm nên ăn và 4 thực phẩm bạn cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt - Ảnh 6.

4 thực phẩm cần tránh trong thời kỳ kinh nguyệt

1. Sữa

6 thực phẩm nên ăn và 4 thực phẩm bạn cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt - Ảnh 7.

2. Kẹo và đồ ăn nhẹ

6 thực phẩm nên ăn và 4 thực phẩm bạn cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt - Ảnh 8.

3. Caffeine

6 thực phẩm nên ăn và 4 thực phẩm bạn cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt - Ảnh 9.

4. Thực phẩm cay

6 thực phẩm nên ăn và 4 thực phẩm bạn cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt - Ảnh 10.
Theo Afamily

 

0 0 28 06 November, 2019 Sức khoẻ November 6, 2019

Nhận tin “Mẹo Nuôi Con”

Đăng ký nhận tin để cập nhật kiến thức và thông tin mới nhất về cách nuôi dạy con
Tìm kiếm bài viết
Thông tin khuyến mãi
Bài được quan tâm nhất
Đồ đẹp cho bé
Liên kết web